Descriptif des cours sur Boujan

Vous ne connaissez pas un cours que nous vous enseignons sur Boujan, on vous explique tout cela en dessous…

Les cours proposés par Body Move Association 34 sur Boujan.

boujan
Avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton…), la Zumba vous transporte et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba améliore le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure, le tout dans une ambiance festive et conviviale.

Une vidéo vous montrant un cours de Zumba fitness est plus parlant pour vous, cliquez ici

Le renforcement musculaire vise à dessiner sa silhouette en travaillant un ou plusieurs groupes musculaires.

Les bienfaits sont une perte de masse grasse, un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, ainsi que le renforcement des articulations et du système cardio vasculaire.

Durant nos cours, nous y associons un travail respiratoire et des mouvements de stretching.

Si vous voulez en savoir un peu plus, voici un article traitant sur le renforcement musculaire.

boujan

Le renforcement musculaire vise à dessiner sa silhouette en travaillant un ou plusieurs groupes musculaires.

Les bienfaits sont une perte de masse grasse, un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, ainsi que le renforcement des articulations et du système cardio vasculaire.

Durant nos cours, nous y associons un travail respiratoire et des mouvements de stretching.

Si vous voulez en savoir un peu plus, voici un article traitant sur le renforcement musculaire.

Le Postural Ball se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux  et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation et de transitions précises.


Cette méthode permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires. Tout à été conçu de façon à bien se positionner sur le swiss ball et en tenant compte de divers problèmes de dos……  Il est préventif.


Pratiquer le Postural Ball permet de renforcer les muscles profonds du corps, d’améliorer la posture et de libérer les tensions physiques et psychiques.  Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace limtant de ce fait les blessures permanentes.


Le Postural Ball est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être: femmes, seniors, enfants, et que l’on soit sédentaire ou sportif.

Une vidéo vous montrant un cours de Postural ball est plus parlant pour vous, cliquez ici

Vous avez choisis le ou les cours qui vous intéressent.

Il ne vous manque plus qu’à connaître les prix et les horaires de nos cours de zumba et de postural ball.

Cliquez sur le lien en dessous pour connaître nos tarifs.