Descriptif des cours

Vous ne connaissez pas un cours que nous vous enseignons sur Boujan, on vous explique tout cela en dessous…

Les cours proposés par Body Move Association 34 sur Boujan.

boujan

Avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton…), la Zumba vous transporte et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba améliore le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure, le tout dans une ambiance festive et conviviale.

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Un cours de Zumba Toning est idéal pour sculpter, tonifier et raffermir le corps tout en s’amusant et en gardant la même ambiance festive qu’un cours de Zumba traditionnel (Cumbia, Merengue, Salsa…).


Grace à l’utilisation de toning sticks (poids légers semblables à des maracas), vous améliorez votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.


Les mouvements sont faciles à apprendre et vous n’avez pas besoin d’expérience en danse pour y participer.

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Un cours de Zumba Toning est idéal pour sculpter, tonifier et raffermir le corps tout en s’amusant et en gardant la même ambiance festive qu’un cours de Zumba traditionnel (Cumbia, Merengue, Salsa…).


Grace à l’utilisation de toning sticks (poids légers semblables à des maracas), vous améliorez votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.


Les mouvements sont faciles à apprendre et vous n’avez pas besoin d’expérience en danse pour y participer.

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Le Postural Ball se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux  et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation et de transitions précises.


Cette méthode permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires. Tout à été conçu de façon à bien se positionner sur le swiss ball et en tenant compte de divers problèmes de dos……  Il est préventif.


Pratiquer le Postural Ball permet de renforcer les muscles profonds du corps, d’améliorer la posture et de libérer les tensions physiques et psychiques.  Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace limtant de ce fait les blessures permanentes.


Le Postural Ball est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être: femmes, seniors, enfants, et que l’on soit sédentaire ou sportif.

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Vous avez choisis le ou les cours qui vous intéressent.

Il ne vous manque plus qu’à connaître les prix et les horaires de nos cours de zumba et de postural ball.

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